经过青年时期的辛苦打拼，中年人的事业大多*了鼎盛时期，身体状况却没有跟上事业的步伐，不但没有一起前进，新陈代谢、器官和*功能还呈现出一系列的下滑迹象。 众所周知，生命是一个周期，我们的身体在青年时期达到最佳状态，新陈代谢旺盛，各种器官运转协调有力，之后便会逐渐走向衰退。面对中年时期的各种*新状况，我们应该采取积极主动的态度去面对，接受身体的新变化，并且通过健康的饮食、积极的锻炼和良好的心态来减缓身体机能的衰退。 很多中年人发出这样的感慨：“现在比不上年轻人了，越来越不禁折腾，经常生病，身体没以前结实了。”这里固然有生命循环的大规律在起着不可阻抗的作用，不过还有更为重要的一点，这一点也常常被我们忽略，那就是不健康的饮食习惯给我们带来的诸多疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等，这些疾病之所以会轻而易举打破身体的健康防线，很大一部分原因在于中年人是家庭的顶梁柱、公司的主心骨，繁忙的工作和应酬让他们养成越来越多的不良饮食习惯，结果就是身体开始抗议、吃不消，用疾病的方式告诉大家：“你的饮食有问题。” 中医有句俗语，叫做“对症下药”、“辨证施治”。下面我们先来看看人到中年会出现哪些*新特点。 （一）基础代谢 首先我们具体来了解一下什么是基础代谢，我们通常所说的基础代谢是指人体维持生命所有器官所需要的最低能量，基础代谢并非一个固定不变值，它会性别、年龄等的不同而变动，一般而言，年龄越大，基础代谢越低，两者呈现出反比例关系。 过了30岁以后，我们身体的基础代谢平均每年都会下降0.5%，这就是为什么我们的食量并未增加，人却越长越胖的原因。基础代谢的降低不仅会影响我们的体型，还会升高我们罹患某些疾病的危险，比如由于代谢能力下降会导致胰岛素的分泌减少，糖尿病的发病率也会随之显著提高。 （二）大脑 很多中年人会出现失眠、头晕脑胀、记性差、无精打采等现象，这是因为当生命的时钟转到中年这一时刻，大脑发育的最佳时期已然过去，大脑供血量在一天天的减少，用于合成脑蛋白质的核糖核酸...

相邻推荐：清宫汉女  动人的校园情爱故事50篇  闯荡修真界  乱世霸业  史上最强汉天子  最强穿越之鬼剑士异世纵横  叶北辰周若妤九十九位师傅  中国黑道皇帝  舵手  我是铁匠  深宫谋略  深宅旺妻  迷路  妖精是怎样炼成的?  最完美控卫  宁暖商北琛  成都粉子  我是仙尊的小猫咪  英雄无泪  综影从欢乐颂开始  中老年人营养餐  中老年营养三餐食谱  中老年人健康食谱搭配  中老年人营养食谱  中老年营养搭配  中老年人营养配餐方案  中老年人营养餐食谱  中老年营养配餐书籍  中老年营养食谱一周搭配表